4 jours de retraite yoga, méditation et relaxation

Ressource-toi dans la nature sauvage de la Méditerranée

Présentation

Notre petite station balnéaire située loin du bruit de la ville, dans le parc naturel de Cabo de Creus, est un petit paradis en soi; l'endroit idéal pour jouir du yoga, de la méditation, des promenades dans la garrigue, des repas sains, des siestes et du plaisir d'être entouré d'une nature calme et sereine.

La formule conçue par notre équipe équilibre parfaitement activité et repos. Ton corps et ton esprit se libéreront du stress quotidien.

Tu pratiqueras un yoga doux, une méditation sereine et tu marcheras calmement et à ton rythme, dans les sentiers du lieu.

À la fin de ton séjour, tu te sentiras profondément détendu, rajeuni et avec un grand sourire.

 

Les professeurs

  • Eric Milet
    Eric parcourt depuis son enfance les coins les plus sauvages de cette belle région dont il est originaire par sa mère. Après avoir travaillé pendant de nombreuses années dans la grande ville (Madrid) en tant que graphiste, il décide, il y a une décennie, de revenir à ses origines et de profiter de la vie d'une manière différente: plus proche de son être intérieur.
    Les voyages, les promenades dans la nature et le yoga sont ses activités préférées. Puis Eric se réinvente progressivement en tant que guide de trekking local et professeur de yoga.
    Il découvre celui-ci directement à la source lorsque, il y a quelques années, il voyage en Inde et au Népal. Il l'adopte rapidement comme style de vie et décide de retourner en Inde pour se former en tant que professeur de Hatha Yoga au Vidya Gurukul Yoga de Nasik, dans le Maharashtra.
  • Martine Desitter
    Originaire de Belgique, elle habite en Espagne depuis longtemps. Martine, très tôt dans sa vie, se passionne pour le sport et le mouvement du corps. Au fil des ans, elle développe une solide compréhension des déséquilibres physiques et mentaux du corps humain. Elle est professeure de yoga certifiée CYT, enseignante d'école, infirmière et massothérapeute. Motivée par sa volonté de servir, elle développe sa propre pratique qui encourage les gens à aller vers la guérison et la croissance intérieure.

 

Points forts

  • séances quotidiennes de yoga doux, de yoga nidra, de pranayama et de méditation
  • promenades dans la nature
  • un cours de chiromassage
  • une classe de cuisine méditerranéenne
  • petit-déjeuner, déjeuner et dîner
  • une visite à Cadaqués en bateau
  • 4 nuits d'hébergement

 

Niveau

  • Débutant
  • Intermédiaire

 

Activités optionnelles

  • paddle surf
  • kayaking
  • scuba diving et snorkelling
  • jacuzzi, sauna et bains turcs
  • massages (chiro, shiatsu, massage thérapeutique, relax et sportif)

 

Styles de yoga

  • hatha doux
  • yin yan
  • réparateur et thérapeutique
  • méditation
  • yoga nidra

 

Langues

  • Martine et Eric parlent espagnol, anglais et français couramment
  • Martine parle aussi couramment le néerlandais et l'allemand

 

Nombre de participants

  • minimum: 5
  • maximum: 10

 

Équipement  

  • piscine extérieure
  • chambres climatisées
  • jardin
  • restaurant
  • bar lounge
  • spa
  • terrasse
  • parking gratuit
  • accès Internet
  • plage

 

Nourriture

Des plats méditerranéens savoureux, sains et équilibrés (plats végans disponibles)

Tisanes et infusions à volonté.

Les repas suivants sont inclus :

  • petit déjeuner
  • déjeuner
  • dîner

 

Programme

Du lundi au vendredi

Notre proposition: Ressource toi dans la nature sauvage de la Méditerranée

Les éléments centraux de notre retraite sont les cours de yoga et de méditation quotidiens, la marche, nos plats savoureux et sains, des siestes et beaucoup de repos.

                        

Horaire et activités:

La retraite propose un programme complet d'activités qui se déroulent tous les jours, de 7h à 19h. Vous êtes invités à choisir d'assister à toutes les activités que vous voulez - ou vous pouvez choisir simplement de vous détendre à la plage avec un bon livre!

 

Lundi

  • Apéritif de bienvenue, rencontre avec les participants et présentation du programme
  • 20 h dîner

 

Mardi

  • 7 - 8:15 h yoga et méditation
  • 8:30 -10 h petit déjeuner
  • 11 - 13 h marche en silence dans la nature
  • 13 - 15:30 h déjeuner et sieste
  • 15:30 - 17 h initiation aux techniques d e massage
  • 18 - 19 h yoga doux et yoga nidra
  • 20 - 21:30 h dîner

 

Mercredi

  • 7 - 8:15 h yoga et méditation
  • 8:30 -10 h petit déjeuner
  • 11 - 13 h marche dans la nature avec identification de la flore
  • 13 - 15:30 h déjeuner et sieste
  • 15:30 - 16:30 h cours de cuisine
  • temps libre / activités optionnelles
  • 18 - 19 h yoga doux et yoga nidra
  • 20 - 21:30 h dîner

 

Jeudi

  • 7 - 8:15 h yoga et méditation
  • 8:30 -10 h petit déjeuner
  • 11  - 12 h ballade à Cadaqués en bateau
  • 13 - 15:30 Picnic à Cadaqués
  • 15:30 - 17 h marche de retour à Cala Joncols
  • 18 - 19 h yoga doux et yoga nidra
  • 20 - 21:30 h dîner

 

Vendredi

  • 7 - 8:15 h yoga et méditation
  • 8:30 -10 h petit déjeuner
  • Départ

PRIX: 650€ CHAMBRE DOUBLE À PARTAGER

Politique d'annulation

  • réserve de 30% du prix total
  • dépôt entièrement remboursé si la réservation est annulée jusqu'à 25 jours ouvrables avant la date d'arrivée
  • solde payé à l'arrivée